متأسفانه در چنین وضعیتی قرار دارید و این میتواند بسیار دشوار و عذابآور باشد. احساساتی که توصیف میکنید، مانند خستگی و تفکر به خودکشی، نشاندهنده فشار زیادی است که بر شما وارد میشود. در اینجا چند نکته برای کمک به شما وجود دارد: حمایت حرفهای: اول و مهمتر از همه، به شدت توصیه میکنم با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا احساساتتان را پردازش کنید و راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت پیدا کنید. خودمراقبتی: به نیازهای خود توجه کنید و از روشهای خودمراقبتی استفاده کنید. این شامل فعالیتهای آرامشبخش، ورزش، یا هر چیزی است که به شما احساس خوبی بدهد. ارزیابی رابطه: به رابطهتان با دقت نگاه کنید. آیا واقعاً بهبودی در همسرتان ایجاد شده است یا این تنها یک الگوی مکرر است؟ تصمیمگیری درباره طلاق باید با دقت و پس از بررسی تمامی جوانب انجام شود. حمایت اجتماعی: از دوستان و خانوادهتان حمایت بگیرید. داشتن یک شبکه حمایتی میتواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید. تصمیمگیری درباره طلاق: اگر احساس میکنید که نمیتوانید به این رابطه ادامه دهید و مسائل جدی وجود دارد که حل نمیشوند، ممکن است طلاق بهترین گزینه باشد. اما این تصمیم نیاز به فکر و بررسی دقیق دارد. فکر به آینده: به خودتان یادآوری کنید که میتوانید با قدرت به جلو بروید و زندگی جدیدی بسازید. تغییرات بزرگ در ابتدا ترسناک به نظر میرسند، اما امکانپذیر هستند. این یک زمان دشوار برای شماست، اما حمایت مناسب میتواند به شما کمک کند تا از این مرحله عبور کنید.
پرسش
سلام من ۱۳ ساله ازدواج کردم و ۳۱ سالمه و یه دخ۸ ساله دارم. مشکلاتم با همسرم خیلی زیاده. ایشون هم بهم خیانت کرده هم اعتیاد داره و هم بداخلاقه و دسته بزن داره. من با وجود اینکه خیلی بهش علاقه دارم ولی واقعا خسته شدم و همش به خودکشی فکر میکنم. حق طلاق و حضانت دخترمم هم داده بهم و سه دنگ از خونه به نامم هست همیشه هم ابراز پشیمخونی میکنه از کاراش ولی باز دست از رفتاراش برنمیداره. و من نمیدونم طلاق بگیرم یا نه. میترسم تنهایی نتونم زندگی کنم. هیچ وقت هم نتونستم کارایی که باهم کرده رو ببخشم و فراموش کنم.
پاسخ ها:
